◆아침을 꼭 먹는다=영양학 박사인 케이티 카부토는 "아침식사는 신체 신진대사에 시동을 거는 것이며 하루의 왕성한 활동을 위해 첫 연료를 채우는 것"이라고 말한다. 여러 연구에 따르면, 단백질, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부한 아침식사를 하면 집중력과 수행 능력, 체력, 지..

생활습관을 약간만 바꿔도 더 건강하고 행복해지는 법 7가지를 소개했다. ◆탄산음료를 치워라=분주하게 일하다보면 칼로리가 높은 탄산음료를 마시고 싶을 때가 많다. 인간의 뇌는 선천적으로 단 것을 좋아하게 진화돼 왔다. 탄산음료에는 당분은 많고, 열량은 높은 대신 영양소는 거의..

모처럼 포근한 휴일이다^^ 서울 근교에 많은 둘레길이 생기면서 백운호수 주변으로 카페촌이 늘었다는데.. 언덕 위 성당이 고풍스러워 보인다. 좀더 가까이 가보자~ 멋진 성당! 성당 규모가 대단하다~ 여기까지.. 빨리 가야지~ 슝슝~~~ 성당을 지나니 굴다리가 나타나고.. 굴다리를 빠져 나..

겨울방학을 아이들과 함께 즐길 수 있는 곳들을 찾아 겨울을 만끽해 보면 어떨까? 자연속에서 뛰놀며 체험하는 산교육의 장이 될 것 같다!! 출처: 웰촌

올 겨울 중국발 미세먼지 유입이 심각한 환경 문제와 건강을 위협하는 요소로 대두되고 있다. 중금속이 섞인 미세먼지는 입자가 작아 코에서 걸러지지 않고 호흡기를 통해 우리 몸에 바로 침투해 면역력을 저하시키고 호흡기 질환, 피부 질환 등 각종 질병을 유발한다. 최근 미세먼지 피..

담뱃값 인상 - 요즘 가장 핫한 이슈이죠 담뱃값이 내년 2015년부터 2000원씩 인상합니다. 최저임금 인상 - 기존에 5,210원이었던 최저임금이 내년부터는 7.1% 인상된 5,580원으로 시작됩니다. 전국 호환되는 선불카드 출시 - 2015년에는 지하철, 버스, ktx, 철도까지 모든 음식점 금연 의무화 자동차..